ФЭНДОМ


Файл:Yoga instructor.jpg

́Асана — 1. общее название одного из этапов (ступеней) Йоги.

2. название определенного упражнения Йоги,

3. позы для медитации, сосредоточения и используемые как физические упражнения, которые способствуют растяжке, стимулируют работу внутренних органов и желез внутренней секреции.

В этап (ступень) Асана входят :

(по материалам сайта Институт йоги и ушу )

1. Асана (asana) - самостоятельные статические упражнения.

2. Карма (karma) - самостоятельные динамические упражнения.

3. Въяям (vyayam) - самостоятельные изометрические упражнения.

4. Уттар (uttar) - общеукрепляющие упражнения, как самостоятельные, так и с партнёром.

5. Савирья (savirya) - изометрические упражнения с партнёром.

6. Прахарана (praharana) - динамические упражнения с партнёром.

7. Модака (modaka) - упражнения с любимым человеком.

Определение Асаны в "Йога-Сутрах" Патанджали [1]Править

...
46. Асана есть неподвижная и удобная [поза].
47. При  прекращении  усилия  [или] сосредоточении на бесконечном [Асана достигается].
48. Благодаря ей     прекращается     воздействие     парных противоположностей.
49. При   нахождении  в  ней  [практикуется]  пранаяма,  то  есть прекращение движения 
    вдыхаемого и выдыхаемого [воздуха].
50. [Она] проявляется как внешняя,  внутренняя [или как] задержка [дыхания], 
    регулируется по месту, времени и числу [и  благодаря практике становится] длительной 
    и тонкой.
51. Четвертый [вид пранаямы]  превосходит  внутреннюю  и  внешнюю сферы.
52. Благодаря ей разрушается препятствие для света.
53. И пригодность манаса к концентрации.
54. При отсутствии связи со своими объектами органы чувств как бы следуют внутренней 
    форме сознания - [это и есть] отвлечение. 
55. Благодаря ему [достигается] полное подчинение органов чувств.
...

Примеры асан Править

Существует огромное число различных Асан, причем набор и его количество варьируется от учителя к учителю в очень широких приделах (от 30-40 поз, до 800 и более).

Вот некоторые из них:

  • Майюрасана — поза павлина. Тело пребывает в горизонтальном равновесии над землёй, поддерживаемое локтями и опирающееся только на ладони рук.
  • Падмасана — поза лотоса.
  • Сарвангасана — стойка на лопатках с вытянутыми вверх ногами с поддержкой на локтях (свечка).
  • Свастикасана — сидение на коленях.
  • Сиддхасана — поза посвящённого.
  • Сукхасана — приятная поза (сидение по-турецки).
  • Шавасана (поза трупа) — человек лежит на спине.
  • Ширшасана — стойка на голове.

Литература Править

  1. ПАТАНДЖАЛА-ДАРШАНА "ЙОГА-СУТРЫ" ПАТАНДЖАЛИ. (Перевод с санскрита Е.П.Островской и В.И.Рудого). Глава вторая. О способах осуществления [Йоги]
  • Громов С.Н. «40 дней практикуя йогу. (Раджа-йога для всех)». Книга-Учитель/ Сергей Громов. _ 2005. – 507 с.: ил. (Йога день за днем) ISBN 966-8286-43-x

Ссылки Править

en:Asana es:Asana fr:Asana it:Āsana lt:Asana nl:Asana pl:Asana pt:Asana sk:Ásána sv:Asana

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.

Также на ФЭНДОМЕ

Случайная вики